Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Lengan Atas

Cara Mengecilkan Lengan Atas

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat – Untuk anda semua, terutama kaum hawa, pernakah anda mengalami masalah dengan bentuk lengan yang bergelambir? Pastinya sangat tidak sedap dilihat dan imbasnya akan mengurangi rasa percaya diri anda kan. Dalam kegiatan sehari-hari terkadang kita ingin atau diharuskan memakai baju atau kaos yang memperlihatkan bentuk lengan kita. Nah apabila lengan kita terlihat “lembek” dan tidak padat, pastinya membuat kita minder memakai pakaian seperti itu lagi. Hal sederhana yang nampaknya bisa menjadi masalah besar jika  tidak segera diatasi.

Melihat masalah diatas berikut ini ialah tips cara mengecilkan lengan atas dengan cepat yang akan menghilangkan masalah anda. Beberapa tips singkat yang akan kami sajikan berikut ini merupakan sesi latihan ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan tentunya sangat mudah. Mungkin beberapa dari anda, para wanita sempat berfikir apakan dengan latihan yang terfokus pada lengan akan membuat lengan kita menjadi besar  dan berotot? Jawabannya tentu tidak semudah itu karena pada dasarnya wanita tidak memiliki banyak hormone yang bisa memacu perbesaran otot, sehingga jangan kawatir lengan anda menjadi gempal karena latihan ini ya.

Sesi latihan ini merupakan kombinasi dari beberapa gerakan dasar seperti wall push-up, triceps push-up, weighted punch, dan alternating curls. Keempat gerakan tersebut merupakan cara mengecilkan lengan atas dengan cepat, aman dan pastinya sangat efektif.  Berikut ini keterangan dari setiap gerakan tersebut.

Wall Push Up

Gerakan ini merupakan gerakan yang cukup ringan. Hanya dengan bertumpu pada tembol yang datar,  anda bisa melalukan gerakan seperti push-up biasa. Namun yang perlu diperhatikan adalah jarak antara kaki dan tembok adalah 3 langkah kaki. Setelah itu lakuka gerakan push-up dengan ritme pelan dan teratur. Lakukan hingga batas tubuh anda merasa cukup. Jangan paksakan lagi jika sudah terasa pegal di punggung.

Triceps Push Up

Pada gerakan triceps push-up, meskipun hampir sama dengan wall push-up namun perbedaannya adalah fokus gerakan yang berada pada otot bagian dalam. Cara melalukannya adalah seperti wall push-up namun tangan pada awal gerakan tidak lurus melainkan ditekuk di samping pinggang. Dengan latihan ini otot bagian dalam akan semakin terlatih.

Weighted Punch

Weighted punch bisa dibilang sebagai cara mengecilkan lengan atas dengan cepat yang cukup membutuhkan tenaga. Dilakukan dengan cara mengengkat beban di kedua tangan kemudian mengangkatnya hingga keatas kemudian kembalikan pada posisi semula dan yang perlu diperhatikan adalah posisi tubuh dan punggung yang harus lurus sejajar  bisa dalam keadaan berdiri atau pun duduk. Dengan begitu lemak yang ada pada lengan akan cepat terbakar habis. Lakukan latihan ini secara bertahap hingga waktu 1 menit.

Alternating Curls

Gerakan ini hampir sama juga dengan gerakan sebelumnya namun harus dilakukan dengan posisi berdiri dengan lebar kaki sebahu. Dimulai dengan jongkok sambil secara bersamaan mengangkat beban setinggi pundak, ketika berdiri sempurna beban bisa dilepas kembali kebawah. Lakukan dengan irama yang tetap dan konstan.

Setelah mengetahui cara mengecilkan lengan atas dengan cepat tersebut, tinggal bagaimana anda mempraktekanya dengan rutin dan teratur. Fokus dan diimbangi dengan asupan nutrisi yang baik akan semakin mempermudah jalan anda mendapatkan bentuk lengan yang padat dan indah.

Cara diatas adalah cara yang dilakukan dengan aktifitas fisik, namun ada beberapa cara lain yang cepat dan efektif untuk mengecilkan lengan tangan anda, diantaranya dengan sedot lemak, atau dengan jarum suntik, obat – obatan kimia serta yang aman dan alami adalah dengan cara mengatur pola makan dan makanan yang masuk ke dalam tubuh anda, biasanya hal ini dijalankan bagi anda yang tidak memiliki waktu untuk melakukan aktifitas fisik.

Dalam kesempatan ini saya akan membahas bagaimana cara mengecilkan lengan tangan atas dengan mengatur pola makan dan makanan yang masuk ke dalam tubuh? Seperti yang pernah saya bahas dalam cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dan alami bahwa produk Herbalife adalah produk diet yang mampu mengecilkan lengan atas dengan cepat karena fungsi makanan diet herbalife adalah membakar kelebihan lemak di tubuh, dengan mengkonsumsi produk Herbalife selain dapat mengecilkan lengan atas secara ideal namun yang terpenting adalah produk ini sangat baik bagi kesehatan anda sehingga anda tidak perlu khawatir akan efek samping yang di timbulkannya karena produk Herbalife merupakan produk nutrisi terbaik didunia saat ini. Untuk informasi dan pemesanan produk Herbalife silahkan anda hubungi saya.

Paket cara menurunkan berat badan dan mengecilkan lengan yang disarankan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan min 5 kg dalam 1 Bulan.

Paket_Quickstart

Paket_Quickstart

Untuk Paket Lengkap Diet Herbalife Lainnya Silahkan >> KLIK DISINI <<

Incoming search terms:

cara mengecilkan lengan,Cara mengecilkan lengan atas,cara melangsingkan perut,mengecilkan lengan,cara kecilkan lengan,cara mengecilkan lengan dengan cepat,cara cepat menurunkan berat badan,mengecilkan lengan atas,cara menghilangkan lemak di lengan atas,cara mengecilkan lengan tangan,senaman kecilkan lengan,cara menghilangkan lemak di lengan,tips mengecilkan lengan,cara menguruskan lengan,cara mengecilkan lengan bagian atas

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>